Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do że za 8zl nie znaczy ze bedą same wegle, pewnie macie jakies dofinansowanie na te posilki. na twarogu daleko nie zajedziesz, bedziesz musial kombinowac, szukac promocji, jakieś jaja w zapasie kupic, mieso w promo itp wydaje mi się ze wiekszy problem widzisz w przyrzadzeniu sobie tego posilku Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-08-26 08:33:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szalenie mi miło Panowie :-D! 05.06 Śniadanie: jaglanka z jabłkiem II śniadanie: owsianka z twarogiem i truskawkami Obiad: wrap z soczewicą Kolacja: jaja ze szparagami Z rana marszobieg: 3x(5 minut marszu + 4 minuty truchtu). 06.06 Śniadanie: owsianka z jabłkiem i serkiem wiejskim II śniadanie: omlet marchewkowy z rabarbarem Obiad: wrapy z [...]
TRTFORTE pod koniec hcg zrobic badania czy jaja ruszyły mógłbyś podać nazwy i testosteron wolny ? A później jak jaja ruszą i będę zajarał clomid to jakie badania zeby sprawdzić czy już wystarczy Wystarczy testosteron calkowity, prolaktyna i estrogen. Test minimum ta połowa normy. Prolaktyna broń boże podniesiona i estro też lepiej jak niskie [...]
[...] lekko , tylko na serie , ćwicze od ok. miesiąca PRZYSIAD : nie znane , ćwicze od ok.miesiąca DIETA : Standartowa masówka : BIAŁKO : 2g/kg ( głównie twaróg chudy , tuńczyk , jaja , pierś kurczaka ) WĘGLE : 5-6g/kg ( ryż paraboliczny , kasza kuskus , od czasu do czasu kasza gryczana/jęczmienna , chleb wieloziarnisty żytni , warzywa ) TŁUSZCZ : [...]
widzisz Steven_99 cebulo, grind wie, że Janek przej**ie, ale go stać żeby 100f od tak w błoto wyj**ać żeby mu się lepiej kibicowało Polakowi, który ma jaja bo walczy z elitą w UFC (nie to co Mamed) Wygrales };-) Janobstylizacja na Conniego. On kiedys mial podobny outfit xD tak jasne Januś Dorotka stylówe wybrała, ten tekst też ci wybrała?: "Coraz [...]
twojej jaja moga juz nie wrocic do normy skoro leciales 8 miesiecy bez hcg , ja bym sie zaopatrzyl w hmg , i duzo chcg . lecial bym tak dlugo 1000iu co drugi dzien az sam poczujesz ze jaja pracuja i wracaja do normy . Po 16 miechach nikt ci nie da rozpiski ktora napewno zadziala
niema za co taka tradycja slawle wpadnij w moje okolice to zobaczysz jakie mamy tradycje w pasterke wszystkie bramy pojda jak beda checi to i płoty najlepsze jaja byly rok temu jak zesmy woz konny wyciagneli typowi ze stodoły i jezdzilismy nim w ok 30osob
[...] rozpusczony. Do tej pory była niania, która robiła dużo za niego, tam tego nie ma. No i z jedzeniem jest mały problem. Jest co innego w domu, a on najlepiej je zupy, mięcho, jaja lub bułka ale pokrojona musi być w kostkę. A tutaj każą jeść pierogi, płatki na mleku, bułki w całości itp... W domu je sam, już dawno go nie karmię. Sytuacji na pewno [...]
A tutaj aktualna dieta.Mocno się nie zmieniła z tym co było na masie. Posiłek I: -10 białek jaj,2 całe jaja,100g płatków owsianych wszystko usmażone na pamie Posiłek II,III,IV: -50g ryżu lub makaronu z pełnego ziarna,150-200g piersi,warzywa Posiłek V: -50g ryżu,200g ryby,warzywa Posiłek VI: -50g ryżu puszka tuńczyka Do posiłków oliwa z oliwek,olej [...]
[...] nie powiodła się rob na maxa czemu uparcie zatrzymujesz sie na tych 10kg Nie wiem tak jak pisałam jakąś blokade wczoraj miałam. Pierwsza seria poszła super a potem to jakieś jaja powychodziły. Ten trening robiłam tak jakby na czuja po 2 tygodniowej przerwie. Prawdą jest, że się bałam czy dam radę i jak to będzie z tym paluchem. A poza tym to [...]
[...] to tak: Rano - dom;/: wstałem za późno i tylko herbatke wypiłem + Witamina C Szkoła : grahamka , jogurt 200g 4 kanapki z szynką(3 wszamałem na geografii:p) Obiad: Zupka warzywna z kaszą jęczmienną Jajka sadzone (3 jaja) No a teraz sobie mleko wypiję , naszykuje kanapki na jutro żebym znów nie zapomniał i moze zrobię sobie placki owsiane;>
[...] 11... Micha na dziś: Placki z mąki razowej posmarowe dżemem bez cukru i kawa z mlekiem Pierś z kurczaka, makaron, oliwa, jajco Łosoś, makaron, oliwa, jajco Na imprezie: 30g WPC, 50g orzechów Pół z sernika (200g twarogu, 3 jaja, 5g kakao) + 30g orzechów j.w. 2900 kcal - słabo dziś bo nocka cieżka była i jakoś tak niemrawo od "rana"...
[...] olej lniany Omlet z 5 jaj wiejski z migdałami i wpc na dobitkę 2900kcal od jutra więcej Nie śmiać się ze mnie - nie moja wina, że jestem jaki jestem , lubie robić sobie jaja, wogóle wesoły jestem , więc jak coś to tylko konstuktywne uwagi, inaczej naśle na Was Rafała albo kogoś z wyższych sfer sfd http://www.youtube.com/watch?v=iyrm93qv-rc [...]